Nuestra amiga Jeni nos ha compartido algo muy personal… sin embargo es algo muy común. Le sucede a muchas, muchas niñitas y se trata de un asunto muy triste. Ella nos ha dicho como se sintió… Sabemos que no es nada fácil hablar de este tema para alguien que lo vivió en reiteradas ocasiones.

La mayoría de las personas tienen muy bellos recuerdos de su niñez. Así debería ser, realmente. La niñez tendría que caracterizarse por un período de tiempo libre de preocupaciones. Escucha lo que nos ha dicho Jeni acerca de su niñez…

 “Un niño debería ser tan libre como un pájaro en todo sentido. Pero mi niñez fue otra cosa… no fue algo placentero… siempre hubo temor, un temor que hasta ahora hay veces que me traiciona.

Después que mi tío me molestó sexualmente esa primera vez cuando tenía tan sólo 6 años y me hizo prometer que nunca hablaría con nadie acerca de eso, yo tuve mucho miedo en decírselo a alguien y pensé que sería un castigo por algo muy malo que había hecho yo.”

Creo que lo que este tío dijo a la niña es también muy común en nuestro entorno… eso de no decírselo a nadie… y entonces la víctima cree que es su falta o su culpa y así lo creyó Jeni cuando tenía tan sólo 6 años.

Ella nos comentó que cuando creció un poco, juntó coraje y habló del tema con el tío. Y sabes lo que le dijo el hombre; “Así que ahora que creciste, ¿crees que no debes respetar más a tus mayores?

Por lo visto, él quería hacerla sentir culpable aún.

Jeni nos siguió contando: “A menudo sufría ataques de asma en mi niñez. Un día, cuando estaba enferma, otro tío vino con su familia a visitarnos. Mi papá estaba lejos de casa  así que mi tío y mi tía se ofrecieron llevarme a un hospital cerca de la casa de ellos. Vivían bien lejos de casa así que me traerían de nuevo al otro día recién.

Antes de llevarme al hospital, mi tío dejó a su esposa e hijos en casa de unos amigos. Su esposa me preguntó, “¿Puedes ir sola con tu tío?”. Yo le respondí: Por favor deja que mi prima venga conmigo. Mi tío protestó, “No es necesario que ella venga” Y allí me dí cuenta que estaba atrapada, en ese momento yo tenía 13 años de edad. Me llevó al doctor y luego a su casa..

Agarré un libro y hacía como que leía atentamente. Sentía mi corazón latiendo muy fuerte por lo que fui y me senté afuera de la casa, esperando estar a salvo allí afuera. No pude seguir ninguna palabra de mi libro. Pronto, apareció él y me metió para adentro y me molestó y me manoseó de una manera que hasta ahora cuando lo pienso me enferma. Comencé a llorar… ¿Qué otra cosa podría hacer? Algo en su ser interior fue movido por mi llanto y él paró. Comenzó a rogarme que no se lo dijera a nadie.

Los recuerdos de esta clase de abusos no son algo que tú puedes quitarte de tu mente sólo con llorar. Como nos dijo Jeni, aún hoy hay momentos que la obsesionan y la sacuden por dentro.

Jeni nos ha dicho que no había contado a nadie lo sucedido excepto a su hermana. Ella quería advertirla para que fuera cuidadosa  para que no le sucediera a ella también. Pero un día la hermana se lo contó a la mamá de ambas. Los padres entonces confrontaron a estos tíos. Por supuesto ellos negaron todo y dijeron que la niña estaba loca y que estaba inventando. Su pequeña y suave voz no tenía fuerza en el mundo de los mayores. Ella se sintió traicionada.

Ellos sufrieron mucho por lo sucedido pues los cortaron del resto de la familia… los hermanos y hermanas del padre y aún su propia madre o sea la abuela, se puso en contra de la familia de Jeni. Gracias a Dios el papá le creyó a la niña y decidió que se mudarían de estado donde nadie los conociera y sería lo mejor para la niña. Pero nada podría borrar  los terribles recuerdos y los terribles efectos que esto causó sobre ella.

El abuso a niñas es muy común y no podemos pasar por alto este terrible sufrimiento de tantas niñas y mujeres a nuestro alrededor y quizás tú misma eres una de ellas. Preguntamos a Jeni que nos dijera cómo piensa ella que le afectó todo este asunto de su niñez, ahora que es una mujer. Ella nos dijo…

 “Crecí con mucha vergüenza… y muy sensible. Sospechaba de todas las personas  y a menudo era pesimista… y siempre me sentía inferior a otros. Estos actos abominables me robaron el gozo y la inocencia… me quitaron mi niñez.”

Le dijimos a Jeni que queríamos que ella nos contara su historia porque tenemos mucho interés en saber cómo ayudar a nuestros hijos y nietos y advertirles de este mal tan despreciable. Ella nos comentó: “La cosa más importante que ustedes pueden hacer es educar a sus hijos hablándoles de la seguridad y del sexo…. Y estar atentas de posibles signos de abusos. Es importante notar cualquier cambio dramático en la conducta.” Y nos compartió algunos de los cambios que debemos notar:

- Temor o desagrado de ciertas personas y lugares – ¿Ellos huyen de ciertos adultos o se estremecen si los ven?

 (Otro cambio) – ¿Está teniendo problemas en la escuela… Calificaciones pobres?

¿Se aísla de la familia, amigos o actividades que acostumbraba hacer?

¿Conocimiento o información de la vida sexual más adelantado de lo que saben los niños de su edad?

Le preguntamos a Jeni – si sospechamos que nuestra hija o hijo ha sido abusado si deberíamos tener una conversación con él o ella acerca del asunto’

A lo que ella nos aconsejó que fuéramos muy prudentes y muy gentiles con los niños. Deberíamos preguntarles si hay algo que los asusta. Muchos niños encuentran que es muy difícil hablar acerca del abuso debido a un número de razones…

Por ejemplo:

-         Ellos son demasiado jóvenes para poner en palabras lo que les está sucediendo; y fueron amenazados o sobornados por el abusador a guardar el abuso en secreto.

- Temen que nadie les crea o temen ser llevados lejos de la familia.

-Se culpan a sí mismos o creen que el abuso es un castigo por ser “malos”

- Están muy avergonzados o atribulados para hablar… y se preocupan de no meterse en un problema ellos o poner a su familia en problemas.

Así que ellos necesitan mucha reafirmación o apoyo, de modo que se sientan seguros para hablar. Necesitamos estar atentas a los sentimientos  de los niños también…

Jeni nos habló de eso… de los sentimientos de indignidad y de auto crítica… de la ansiedad y también de la depresión. En el peor de los casos, una persona puede tener pensamientos suicidas también.

Realmente es un daño grande que se le causa a una niña o niño al ser abusado. Daños que pueden marcar a la persona de por vida. Diremos entonces que el abusador es una persona detestable con una mente degenerada.

Que te parece si hacemos un repaso de los puntos más sobresalientes de lo que hemos aprendido de la triste experiencia de Jeni.

(Leer una frase cada una de las que siguen empezando por Eli)

1. Recuerda que la persona que abusa de un niño es culpable por el abuso y no el niño.
2. Siempre conoce bien a las personas que cuidan de tus hijos, incluyendo- nombres, -números de teléfonos y direcciones.
3. Mantente activamente involucrada… supervisa cuidadosamente las actividades de tus hijos. Pregúntales y habla de sus actividades diarias, horario de clases, juegos, deportes etc…
4. Sé sensible a los cambios de conducta y actitudes de tu hijo… si sospechas que algo no está bien,
5. Cuando tu hijo te cuenta de alguien que no le gusta, pregúntale por qué  y escúchalo cuidadosamente.
6. Diles que está bien que te cuenten no importa de quién y de qué.
7. Habla con tus hijos acerca de la seguridad y del sexo, usa los verdaderos nombres de las partes del cuerpo en especial de los genitales.
8. Supervisa y fija reglas claras acerca del uso de la computadora por tu hijo o hija.

Por alguna razón  el cartílago, que es resbaladizo y movible, un tejido elástico que es como una almohada entre las uniones- comienza a  deteriorarse más rápido de lo que puede ser reemplazado, hasta que al fin el hueso se desgasta porque roza sobre el otro hueso y toda la unión se daña. A menudo donde se muestra primero es en las manos.

Si es un problema tan común debemos estar informadas lo mejor posible para saber cómo enfrentar estas situaciones.

Algunas mujeres comienzan a sentir dolor en la muñeca o en la base del dedo pulgar. Según el movimiento que hagan sienten más dolor. Cada coyuntura o unión presenta diferentes síntomas, pero el dolor en las uniones por lo general se debe a la osteoartritis. Sé de algunas mujeres a las que la enfermedad les produce terribles dolores todo el tiempo.

Hemos aprendido que por lo general la sufren las mujeres más que los hombres, también influye la edad, cuanto mayor te pones, más probabilidades hay que se manifieste y si tu mamá la sufrió es otro factor en contra. Quizás no puedes evitarla pero puedes hacer algo para tener mejor calidad de vida..

Algo que siempre decimos y es -que debes alimentarte comiendo sano- especialmente mucha fruta y vegetales.

Debes evitar el sobre peso, El sobre –peso daña las caderas y las rodillas porque debes exigirles más trabajo para sostener tu cuerpo.

Trata de hacer tus trabajos cambiando de posición a menudo y lo más importante es que hagas ejercicios diariamente.

Hemos aprendido que hacer ejercicios ayuda a construir huesos y uniones más fuertes. Debes comenzar ya mismo a realizar alguna clase de gimnasia correctiva para sentirte mejor.

Desafortunadamente, la osteoartritis no se cura pero la buena noticia es que puedes mejorar los síntomas y tener una buena calidad de vida. Si consultas a tu doctor, él podrá recomendarte alguna medicina que te ayudará a desinflamar las uniones de modo que los dolores serán más leves o desaparecerán.

Algo que ayuda a sentirte aliviada es poner compresas o bolsas calientes en el lugar que te duele y evitar movimientos bruscos. La natación en piscinas de agua caliente es muy recomendada y ejercicios de estiramiento. No te olvides de caminar cada día, es gratis y te sentirás bien.

Y sabes que también recomiendan hacer ejercicios que te fortalecen usando pesas.

Siempre me pregunté si levantar pesas no me haría daño.

Si lo haces correctamente no puede hacerte daño. Necesitas comenzar con pequeñas pesas. Debes ir probando cual es la manera de tomarlas y levantarlas de tal modo que no lastime tus uniones pero sí fortalezca tus músculos. Alguien me ha dicho  que acostumbra usar arroz seco o arena en bolsas de tela, que le sirve de pesas y a medida que se acostumbra a levantar cierto peso luego añade otro poco cada semana.

Pero debes saber que los ejercicios de levantar pesas es muy bueno para la artritis

Cada persona es diferente por tanto será adecuado preguntar a tu doctor cual sería la mejor manera de hacer ejercicios para la artritis. Pero como dijo Mercedes, realmente es muy bueno levantar pesas. Puedes hacer este ejercicio cada dos días. Para sentirte más segura puedes usar una venda elástica para proteger las uniones, especialmente si están inflamadas o las usas demasiado. Algunas personas duermen con una tablita de protección.

Necesitamos mantener nuestras uniones en movimiento para que no nos causen más dolor pero a su vez darles descanso y protección para que no se dañen.

Otro factor que incide  es el sobrepeso, así que tu dieta alimenticia es muy importante.

Y no sólo mantener el peso bajo, también será necesario descubrir qué alimentos pueden ser malos para tus huesos y sus uniones… Por ejemplo: la carne roja, el café, los refrescos cola, el azúcar… Cada una de nosotras deberá descubrir qué es lo que nos hace sentir peor.

Algunos alimentos ayudan a reducir la inflamación, como el ajo, y algunos ayudan a prevenir el daño por la edad a los que se les llama anti-oxidantes. Generalmente las frutas frescas y los vegetales, en especial las naranjas, las nueces, semillas de lino y semillas de calabaza. El pescado, especialmente el aceite de pescado resultan excelentes.

En las farmacias podrás encontrar algunos suplementos para la dieta diaria que muchas personas los encuentran útiles;  me refiero al sulfato de glucosamina y el Chondroitin  que parecen ser los mejores. Todos estos tratamientos llevan semanas o meses para mostrar algún efecto así que debes continuar haciéndolos por un buen tiempo.

Muchas mujeres sufren de artrosis hoy día. La ventaja es que a su vez hay muchas maneras de ayudarse a si mismas para aliviar esos dolores. Quizás debas hacer pequeños cambios en tu vida diaria. Levantar las cosas con ambas manos… Tener ollas con dos manijas. Usar jarras que puedas abrir fácilmente. Mantener tus cuchillos bien afilados para no tener que empujar con tanta fuerza para cortar algo

Si necesitas usar maletas fíjate que tengan ruedas así no debes levantarlas.

Y cosas así… Al principio debes pensar lo que haces para no forzar tus uniones… pero luego se torna en un hábito y lo haces automáticamente.

Resumiendo entonces… debemos comer sano, hacer ejercicios de levantar pesas y descansar. Y si ya tienes osteoartritis, usa calor y apoyo y adquiere nuevos hábitos para proteger y no lastimar tus coyunturas. Cuando el dolor es demasiado recurre a los calmantes que te recetará tu doctor.  Todas vamos creciendo y nos pondremos ancianas algún día, así que es bueno tener en cuenta estos consejos.

Realmente es una gran tarea criar hijos en estos tiempos…. En nuestro programa Mujeres de Esperanza, queremos hablar hoy del desarrollo Normal de los niños… Y a qué nos referimos cuando decimos desarrollo normal.

Cuando nació el bebé de mi amiga era tan hermoso y perfecto, se le veía un niño normal. Acariciando los dedos de su pie descubrió que dos de ellos estaban unidos y lo mismo sucedía en el otro pie. Una extraña sensación recorrió todo su ser y pensó: ¡Mi hijo no es perfecto… mi hijo no es normal!

Al pasar los días mi amiga preguntó al doctor si esos dedos pegados podrían ser separados para que el niño creciera como todos los demás. Él dijo que sí y la mamá se sintió aliviada. Pero a medida que pasaban los meses y al preguntar sobre el tema el doctor dijo que sería una ardua tarea separarlos. Que temía que la piel no cerrara bien en el lugar y sugirió dejarlos así como estaban. Dijo que no habría ninguna diferencia al caminar o hacer cosas con los dedos del pie así. La madre estuvo de acuerdo con el médico y los dedos quedaron de la forma en que nació. Decidieron que él era normal y que sólo tenía dedos “especiales”

Este eras su primer hijo y ella aceptó lo que le dijo el doctor: “Esos dedos no le harán ninguna diferencia, todo va a estar bien con él” Cuando fue creciendo hubo épocas que escogía usar zapatos en vez de sandalias para mantener sus dedos escondidos y puede ser que algunos compañeros se le hayan reído y hecho bromas, nada más…

Tú sabes que los niños a veces son crueles unos con otros y se burlan de alguna imperfección  que pueda tener algún compañero.

El doctor dijo a la mamá: “Tu hijo llegará a ser un buen nadador con esos dedos entretejidos” Y adivina qué… llegó a ser un gran nadador que gustaba pasarse bajo el agua más que sobre la superficie.

28 años más tarde nuestra amiga se transformó en abuela ya que este hijo se casó y tuvieron una beba. Los abuelos al visitarles en la clínica estaban ansiosos de ver los piecitos de la niña… y adivina qué… nació con los dos mismos dedos de los dos pies pegados. El papá alzó a la beba con orgullo y dijo: “Ella tiene dedos especiales igual a como los tengo yo.”.

La niña, ahora tiene 10 años y está contenta con sus dedos especiales. No tiene inconvenientes- es una buena nadadora y le gusta la danza. Además es una niña muy habilidosa desde pequeña para otras cosas también.

Por lo que podemos apreciar es una niña normal. Estoy segura que como todas las madres si tú lo eres te preocupas en saber si tu bebé es normal. Si va a hacer lo correcto a la edad correcta… Y siempre es más difícil saberlo cuando se trata del primer bebé por la falta de experiencia y aún si no es el primero a veces no es fácil porque cada bebé es diferente y no podemos comparar la conducta de unos y otros.

Es muy divertido escuchar a varias madres juntas hablando de sus hijos. Cada una cuenta las gracias y los logros del suyo y no faltará alguna mamá que piense que su hijo no es normal porque quizás no hace nada aún de todo lo que hacen los demás pequeños.

En términos generales hablaremos un poco qué significa un desarrollo normal del niño.

Una maestra o educadora que trabajó muchos años con niños al preguntarle sobre el tema nos dijo lo siguiente: “Una cosa que aprendí  en mi estudio sobre el desarrollo infantil es que no puedo hablar de desarrollo anormal. Cada persona que nace es única… en temperamento… en personalidad… en sus habilidades. Y cada habilidad es aprendida en diferentes edades y momentos.”

Es por eso que sólo podemos dar algunas pautas básicas en el desarrollo de cada niño.

Por ejemplo cuando un bebé nace ya trae su temperamento básico. Puedes escuchar a alguna mamá decir acerca de su bebé recién nacido: “Es un bebé muy difícil.” Probablemente significa que llora mucho por las noches, no es fácil consolarlo… y duerme mal. Por otra parte la siguiente madre dice: “Mi hijita es un tesoro, come y duerme y siempre está contenta, no me da ningún trabajo.”

¿Qué puedes hacer como madre? Creo que todo lo que puedes hacer es amarle y aceptarle como es y cuidarle de la mejor manera. Debes adaptarte a su personalidad e ir moldeando su vida de la mejor manera que puedas.

La primera cosa que puedes hacer con tu recién nacido es descubrir un sentido de conexión con tu bebé. Debes hablarle, abrazarle mucho y pronto notarás que con su mirada te sigue y reacciona a tu voz. Es muy importante el contacto del bebé con su madre mientras ella le amamanta. Es un contacto muy estrecho, muy cálido donde la madre aprovecha a acariciarlo, mirarlo, abrazarlo y decirle cosas. Pasando los días el bebé comenzará a emitir sonidos también.

Estoy segura que como madre sientes mucho placer al observar a tu niño, ya sea durmiendo en paz o siguiéndote con su mirada o comunicándose contigo cuando le hablas.

Después de algunas semanas, si tu bebé no hace ninguna de estas cosas como seguirte con la mirada o emitir algún sonido dile a su doctor y pídele un consejo.

Al ir pasando los meses el bebé comienza a desarrollar sus músculos. Puede sostener su propia cabeza cuando lo levantas o cuando lo acuestas en el piso sobre la alfombra. Comenzará a tomar cosas entre sus manos y lo que hará inmediatamente será llevar todo a su boca  porque es la manera cómo aprende acerca de los objetos al principio. Debes tener cuidado que todo lo que das a tu niño se encuentre limpio y que no sea nada demasiado pequeño para evitar que lo trague.

Al ir desarrollando y fortaleciendo sus músculos descubrirá otras habilidades como rodar sobre su cuerpo dándose vueltas de un lado para otro. Y verás que cuando pueda sostener su cabeza buscará sentarse por sí mismo. Quizás al principio es bueno colocarle una almohada detrás para evitar que se golpee. Eso sucederá entre sus cuatro y hasta los siete meses. Por este tiempo también aprenderá a aplaudir con sus manos y festejar lo que escucha y ve. Comenzará a saludar con su mano y será hermoso para toda la familia que cada día disfrutará más de sus habilidades.

Luego se espera que comience a gatear, aunque no todos los bebés lo hacen y por último se pondrá de pie. Hay bebés que logran caminar a los 9 meses aunque por lo general será al año o más; así que no desesperes. Algunos son perezosos y pueden lograrlo a los trece o catorce meses cuando se largan solos. Por eso no es fácil decir qué es un desarrollo normal ya que existen diferencias entre unos y otros bebés.

Como madre, si hay algo que te preocupa de tu bebé y notas que no te responde en absoluto consulta con su doctor. El médico al examinarlo te dirá si las reacciones del niño encuadran dentro del promedio de desarrollo normal” y seguramente podrá darte algunos consejos que debas tener en cuenta.

Es bueno saberlo, pero ocasionalmente, un dolor de cabeza puede indicar una seria enfermedad… tal como un tumor cerebral. Así que es muy importante recurrir al doctor si tienes dolores de cabeza a menudo, o dolores de cabeza muy fuertes. Podemos decir que hay diferentes tipos de dolor de cabeza… y diferentes causas también..

Hoy queremos mencionar por lo menos tres diferentes tipos: Dolores de cabeza por tensión o presión- que son muy comunes. Migrañas que muchas personas las sufren y una más que quizás nunca escuchaste mencionar: dolor de cabeza en racimo o agrupados y pueden durar semanas.

¿Qué te parece si primero describimos los dolores por tensión o presión, ya que son los más comunes? Dos de cada tres personas lo experimentan alguna vez en su vida.

Es como una presión que te aprieta alrededor de tu cabeza. Muy a menudo es causado por estrés emocional o físico… así que el mejor tratamiento es hacer un cambio en el estilo de vida (Por ejemplo; ejercicios, dieta, cambios de postura y manejar los niveles de estrés en tu vida)

Así que si los dolores son muchos, puede ser que necesites chequear si pasas demasiado tiempo sentada en la misma posición como trabajar junto a tu escritorio por largo rato. Y si realizas trabajos que requieren el mismo movimiento por mucho tiempo, debes hacer pequeños descansos y estirarte o cambiar de posición.

Si trabajas en espacios muy ruidosos, debes exigir a tu empleador unos protectores de oídos  pues demasiado ruido afecta la salud de los oídos y puede dolerte la cabeza. Si alguna vez has lastimado tu cuello, puede acarrearte dolores de cabeza también, por tanto deberías realizar un tratamiento para mejorarte

Aún ciertos dolores en los dientes o en la mandíbula y en las cervicales pueden ser motivo de muchos malestares. Si los dolores no se van debes hacer una consulta con tu médico.

Hemos hablado acerca de hacer dietas, porque ciertas comidas pueden ser causantes de dolores de cabeza especialmente las migrañas. Si sufres de migrañas sentirás como que es un dolor que pulsa en tu cabeza. Al mismo tiempo o antes del dolor pareciera que en tus ojos aparecen unos puntos o luces que no te dejan ver bien. Podrías tener un entumecimiento en tu rostro, en manos y pies, o náuseas y vómitos.

Puedes estar muy sensible a la luz.

Los causantes o disparadores de las migrañas pueden deberse a muchas cosas incluyendo ciertas comidas, estrés, calor o frío, olores fuertes, fatiga y cambios hormonales

Las mujeres sufren tres veces más que los hombres de migrañas, así que se piensa definitivamente, que los cambios hormonales pueden ser una de las causas que más inciden. La mayoría de las personas que sufren de migrañas necesitan ayuda médica. Así que si sufres severos dolores de cabeza como éstos debes ver a tu doctor para que te ayude a descubrir cual puede ser la causa y cómo tratarlos.

¿No te duele la cabeza de hablar tanto de ella? Que te parece si hacemos una pausa y escuchamos un poco de música. Luego tendremos unos minutos más para referirnos a algunos otros dolores de cabeza. Escucharemos un tema interpretado por…

Continuando con nuestro programa Mujeres de Esperanza, hoy nos estamos ocupando de los dolores de cabeza y ya nos hemos referido a los provocados por tensiones o presiones y a las migrañas. Queremos hablar un poco ahora de uno que no es tan común y quizás nunca has escuchado hablar de esto- dolor de cabeza en racimo o agrupado o en grupo. ¿Verdad que parece raro?

Que te parece si lo explicamos en qué consiste.

Primero diremos que no es tan común como ese dolor que te aparece por estar tensionada o porque comiste algo que te cayó mal o porque te duelen las cervicales… Y dicen que lo sufren los hombres más que las mujeres.

Y parece que no son nada lindas. Por lo general provocan un dolor severo en uno de los ojos… y pueden aparecer otros síntomas como la hinchazón del ojo o  lagrimeo. La causa de estos dolores de cabeza no es bien conocida pero se cree que tanto el fumar cigarrillos como el beber alcohol pueden ser disparadores de este mal. La mayoría de las personas que sufren de estos dolores en racimo o en grupo necesitan ser medicados. Así que, si tienes muchos dolores de cabeza o muy dolorosos y a menudo, necesitarás ver a un especialista en la materia lo antes posible.

Seguramente el profesional o doctor te hará algunas preguntas como por ejemplo: ¿Dónde es exactamente que duele? ¿Arriba de la cabeza, alrededor del ojo, en la frente o en la parte de atrás? ¿Cuán fuerte es y cuánto dura? ¿Si se relaciona a ciertas comidas que ingieres? ¿Cómo te sientes mejor, acostada o levantada? Y cosas así…

El tratamiento depende de las causas que lo provocaron pero los más comunes incluyen…

-         Calmantes que consigues en la farmacia como las aspirinas o el paracetamol.

-         Técnicas de relax tales como masajes.

-         Cambios de dieta.

-         Otra clase de terapias como la quiropraccia.

-         Reducir el estrés y descansar más.

-         Otros medicamentos que prescribirá el doctor.

¿Qué puedes hacer si suele dolerte la cabeza y cómo prevenir esos dolores?

Realmente existen muchas cosas que puedes hacer para prevenir los dolores o evitar que te vengan tan a menudo.

-         Lleva un control diario del dolor, para tratar de descubrir una causa como por ejemplo… qué haces… qué comes o bebes… tu ciclo hormonal… medicamentos que tomas o cualquier otro cambio de tu medio ambiente

-         Trata de evitar ciertos disparadores que pueden provocarte dolores de cabeza por ejemplo tomar alcohol, fumar o comer ciertas comidas como las frituras o grasas

-         Haz cambios en tu estilo de vida que pueden reducir tus dolores de cabeza; come sano, descansa lo suficiente, practica ciertos ejercicios en forma regular y reduce el estrés.

-         Por último, planea por adelantado. Vigila ciertas señales que te advierten de un posible dolor de cabeza y ten siempre a mano los medicamentos para cortar el dolor inmediatamente o deja de hacer algo que sabes te conducirá a algo peor. Quizás debas parar y tomar una caminata o un masaje en el cuello o salir a tomar un poco de aire fresco. Lo importante es que cada una de nosotras aprendamos a conocer nuestro cuerpo y estar atentas a los llamados de atención para evitar males mayores.

Estoy segura que te va a gustar escuchar una historia acerca de una joven que vivió una maravillosa aventura y tuvo que hacer importantes elecciones y decisiones.

Habla también acerca de un fiel sirviente que confió en el Dios de su amo para que le ayudara con una tarea…  una que era bien inusual.

Creo que te va a gustar  pues esta historia está llena de sorpresas… pero antes vamos a disfrutar de un tema musical.

Escucha atentamente para descubrir a qué clase de amor se refiere y quién está demostrando ese amor. Espero que este relato nos diga algo a ti y a mí.

Esta historia es acerca de un hombre llamado Abraham que vivió hace miles de años. Quizás ya conoces su historia. Estaba  anciano y era muy rico. Dios prometió darle a Abraham muchos descendientes que serían una bendición para todas las familias de la tierra… El único  problema era que Abraham y su esposa Sara no tenían hijos.

Dios les llamó que salieran de su tierra. Habían seguido la dirección de Dios… y ahora vivían como nómadas, pastoreando sus ganados entre la gente de esa tierra que adoraba a muchos ídolos.

Siendo ya muy ancianos, Dios finalmente les dio el hijo que les había prometido al que llamaron Isaac.

Nuestro relato comienza 40 años más tarde… Sara había muerto y era tiempo de buscar una esposa para Isaac para continuar con las bendiciones que Dios había prometido a través de esta familia.. Era importante para Isaac casarse con la mujer adecuada. Abraham no quería escoger una joven de entre estos vecinos adoradores de ídolos. Y tampoco quería enviar a Isaac lejos de la tierra que Dios le había prometido. Así qué, ¿cómo iba a encontrar una esposa para Isaac? Descubrámoslo mientras escuchamos esta verdadera historia de la Biblia, la Palabra de Dios.  (Génesis 24)

Un día, Abraham llamó al sirviente que le tenía más confianza y le dijo: ¿Irías al país de donde vine y encontrarías una esposa para mi hijo? Por favor júramelo por el Señor Dios de los Cielos y de la tierra que no permitirás que mi hijo se case con una de estas mujeres de aquí. Te pido que vayas a la tierra de donde yo vine, a mis parientes y encuentra allí una esposa para mi hijo. Dios enviará a Su Ángel delante de ti, y tú traerás de allí una mujer para que sea la esposa de mi hijo.  Y si ella no quisiere venir contigo, serás libre de este juramento, solamente que no vuelvas allí a mi hijo.

El criado prometió solemnemente obedecer las instrucciones de Abraham. Entonces tomó diez camellos de los camellos de su señor, con regalos escogidos y comenzó su largo viaje.

El criado, finalmente, llegó al país de donde había salido Abraham y al atardecer salió fuera de la ciudad. Hizo arrodillar sus camellos junto a un pozo para darles agua.

El sirviente oró: “Oh Dios de mi Señor Abraham, dame, te ruego el tener hoy buen encuentro y haz misericordia con mi señor Abraham. Te ruego que cuando vengan las jóvenes a sacar agua del pozo y a la que yo dijere: baja tu cántaro para que yo beba, y ella respondiere: Bebe y también daré de beber a tus camellos, que sea esa la que tú escogiste para tu siervo Isaac; y en eso conoceré que has hecho misericordia con tu Señor.”

Mientras aún el sirviente oraba, una joven llamada Rebeca vino al pozo a sacar agua. Era muy hermosa, soltera y virgen.

Entonces el criado corrió hacia ella y le dijo: Te ruego que me des a beber un poco de agua de tu cántaro… Por supuesto- dijo ella y bajó el cántaro rápidamente. Cuando él hubo terminado de beber, ella dijo: También para tus camellos sacaré agua, hasta que acaben de beber.”

Y ella se dio prisa y vació su cántaro en la pila, y corrió otra vez al pozo para sacar agua y sacó para todos sus camellos. El hombre estaba maravillado de ella, observando callado para saber si Dios había prosperado su viaje, o no.

Cuando los camellos acabaron de beber, sacó un pendiente de oro y dos grandes brazaletes y se los obsequió y preguntó: ¿De quién eres hija? Y ella respondió: Mi padre es hijo del hermano de Abraham. Entonces el sirviente se inclinó a tierra y adoró a Dios, agradeciéndole por responder a su oración y por guiarle a la mujer correcta.

El criado preguntó a la mujer si había lugar en la casa de su padre para pasar la noche.

Rebeca dijo: “Tenemos mucho lugar y también comida para tus camellos.”

Rebeca corrió y contó a su madre todo lo que le había sucedido. Su hermano se apresuró a dar la bienvenida al sirviente y le invitó a pasar y comer con ellos y quedarse a descansar durante la noche.

Cuando hubieron servido la comida, el sirviente dijo: “No comeré hasta que no les diga para qué vine a vosotros”

Por favor dínoslo- dijo el hermano de Rebeca. ¡El sirviente explicó cómo Dios le había  guiado hasta Rebeca y respondió a sus oraciones!

El hermano de la joven y el padre escucharon atentamente mientras el criado les contó su historia. Ambos estaban de acuerdo que ciertamente esto provenía de Dios. Ellos dijeron: “Aquí está Rebeca; tómala y vete… y permitamos que sea la esposa del hijo de tu amo, como Dios te ha dirigido.”

Cuando el sirviente escuchó eso, se inclinó a tierra y adoró a Dios. Luego le dio joyas y vestidos a Rebeca y a su madre y costosos regalos a su hermano. Entonces, él y sus hombres comieron y pasaron la noche allí. Luego de hacer una pausa te contaré lo que sucedió a la mañana siguiente…

El fiel sirviente hizo una ferviente, sincera y específica oración. ¿No te parece?

Y Dios respondió exactamente como el sirviente pidió. Y cuando descubrió que era la nieta del hermano de su amo, su corazón se llenó de gozo. Supo que Dios había honrado su oración y le guió a la mujer correcta.

Pero te gustará saber cómo se sintió Rebeca acerca de todo esto… y cómo se sintió su familia. Veamos lo que sucedió al otro día al despertar y hablar nuevamente sobre el tema…

Temprano por la mañana, el sirviente les habló de regresar y llevar con él a Rebeca. La madre y el hermano de Rebeca querían que ella permaneciera 10 días con ellos antes de partir; pero el sirviente estaba ansioso en retornar sin más demoras a su amo.

La familia entonces preguntó a Rebeca: ¿Irás tú con el criado de Abraham y sus hombres? A lo que ella respondió: “Sí, iré” Entonces la familia dejó ir a Rebeca junto a su nodriza y a sus doncellas. Se despidieron de ella y la bendijeron diciendo… “¡Hermana nuestra, sé madre de millares de millares y posean tus descendientes a sus enemigos!”

Después de un largo viaje…al fin llegaron al lugar donde Abraham e Isaac vivían. Isaac estaba en el campo paseándose al frescor de la tarde… y meditando. Alzando sus ojos a lo lejos, vio que los camellos se acercaban.

Rebeca también alzó la mirada y vio a Isaac. Preguntó al criado, “¿Quién es ese varón que viene por el campo hacia nosotros?

El criado respondió: “Ese es mi señor.”

Ella entonces tomó el velo y se cubrió.

Entonces el criado contó a Isaac todo lo que había hecho.

Y la trajo Isaac a la tienda de su madre Sara, y tomó a Rebeca por mujer, y la amó y se consoló Isaac después de la muerte de su madre.

Hemos escogido para esta semana, un tema del cual no se acostumbra hablar demasiado en nuestras ruedas de amigas por lo difícil que es.

Como nos dijo y subrayó la señora Maureen… “debemos poner a un lado nuestro propio dolor y tristeza y cuidar de las necesidades de la persona que está enfrentando la muerte. A veces debe ser muy difícil de lograr.

Supongo que no es fácil de hacer. Ahora… te preguntarás, ¿Cómo podemos saber cuáles son sus necesidades reales… especialmente si no las puede decir?

Primero que nada debes estar segura que la persona esté cómoda. Recurre a las almohadas y rollos con toallas para poner bajo sus brazos y piernas para que descanse. Pon atención si el cuarto o lugar donde se encuentra el paciente está lo suficientemente caliente o fresco

Es importante que la cama sea cómoda ya que debe permanecer allí muchas horas o todo el tiempo por lo general; y lo que come o bebe también es importante. Al estar junto al enfermo, uno aprende a descubrir qué cosas le hacen sentir más cómodo. Ya sea materiales, físicas o de otra índole, como por ejemplo… tener una suave música…

Cuando una persona pasa la mayor parte del tiempo en cama o todo el tiempo, tendrá otras necesidades de las cuales deberás tener cuidado.

Por ejemplo necesita cuidados de higiene general. Un suave lavado de todo el cuerpo es importante, cepillado de sus dientes y lavado y peinado regular de su cabello. Necesitarás la ayuda de otra persona al cambiarle las ropas o las sábanas de la cama.

Un masaje con algún aceite  le ayudará a sentirse cómodo y le estimulará la circulación. Es esencial mover a la persona varias veces al día para prevenir que se sienta… y mantenerla libre de llagas de la cama.

Algo importante es animar al enfermo para que camine todo lo que sea posible. Sentarlo en una silla, pasearlo… son cosas que le alegrarán.

Si la persona desarrolla llagas u otras heridas en el cuerpo debes lavar las heridas con agua limpia, ligeramente salada y cubrir con vendas o gasas limpias o con sábanas que has secado al sol. Las vendas deberán ser cambiadas cada día y si es diabético quizás necesitas tener más cuidados.

Cada día al quitarle las vendas en lo posible debes quemar las vendas usadas y lavar las sábanas con jabón y secarlas al sol. El enfermo nunca debe estar en una cama mojada.

Debes tener mucho cuidado con la higiene de tus manos. Lávalas con jabón y agua antes y después de tocar al enfermo. De esta manera tú no le pasarás gérmenes al enfermo, ni el enfermo a ti. Si sabes que la persona tiene una enfermedad contagiosa usa guantes descartables cada vez que necesites atenderle.

Podemos referirnos ahora acerca de la comida y qué deberíamos darle.

¿Sabes una cosa? Cuando la persona está muy enferma pierde el interés por la comida. Por tanto debemos tratar de animarle a comer pequeñas cantidades de la misma o de aquellas que realmente desea y está interesada. Por ejemplo; seis pequeñas comidas al día sería mejor que tres grandes comidas. Los alimentos deben ser suaves y nutritivos. Ofrécele mucho líquido como ser, agua, té, sopa, leche, jugos de fruta… pero asegúrate que lo caliente, no esté demasiado caliente.

Y algo a tener en cuenta es que no debes preocuparte demasiado si no desea comer mucho… y si le ves perder peso. Eso sucede…

Creo que más importante será que no sufra, por tanto hablemos un poco del dolor que pueda tener. No todos los enfermos terminales sufren de grandes dolores y si los tiene deberás recurrir a los calmantes que recomiende el doctor. Cada persona enferma tiene diferentes necesidades así que habrá que descubrir qué es lo que le hace sentirse mejor. Por ejemplo: un masaje suave, un paño fresco en la frente, o un cambio de posición. Algunas hierbas aromáticas para que el ambiente huela bien.

Algunos medicamentos causan constipación así que deberás darle más líquidos y fruta fresca que le hará sentirse más aliviado.

Por todo lo que venimos diciendo ya ves que no es para nada una tarea fácil de llevar a cabo.

Y por lo general no es posible que lo haga una sola persona. Si además necesitas realizar  toda la tarea del hogar deberás buscar ayuda. Puede ser algún otro familiar o una amiga que pueda darte una mano algunas horas del día o la noche.

Nunca rehúses la ayuda que alguien te ofrece, día a día se irán agotando tus fuerzas también.

Nos referimos a la necesidad de cuidarnos a nosotras mismas además de cuidar del enfermo. A veces son enfermedades que llevan mucho tiempo y si no te cuidas corres el riesgo de quedar exhausta y el peligro de enfermar también. La persona que cuida a un enfermo necesita poder dormir unas horas para descansar o poder salir a tomar un poco de aire y cambiar de actividad.

No debes enojarte o alarmarte si el enfermo llora; es una manera natural de encontrar alivio al dolor  o al sufrimiento que está soportando.

Puede servir si escucha música, mira fotos, o escucha historias de los buenos tiempos de su vida. Quizás disfrute de cosas sencillas de la naturaleza, como las flores, las plantas o una suave brisa.

Y todos necesitamos compañerismo…

-         amigos para conversar

-         alguien que le lea un libro o simplemente se siente a su lado

-         alguien que guste contar alguna historia. A veces el enfermo se siente muy débil para conversar pero le hace bien estar acompañado y escuchar a otros hablar.

Los enfermos terminales duermen mucho y especialmente si son ancianos.

Debes cuidar de cambiarles de posición de vez en cuando para que se sientan más confortables y no se formen llagas.

Como ya hemos dicho, busca ayuda entre tus familiares o amigas para que te den una mano en el cuidado del paciente. Es importante no enfermarte tú también.

Por los síntomas pudimos saber que esta persona padecía de una enfermedad muy fastidiosa como lo es la sarna. Es una condición muy común en todo el mundo. La característica más común de la sarna es la picazón y a menudo es peor en la noche… y gradualmente se pone peor y peor como pequeñas pizcas de sarna que se mantienen picando.

Supongo que hay muchas otras cosas que pueden producir picazón en la piel, así que, ¿cómo podemos darnos cuenta si es sarna?

Puedes confundirte ya que por lo general no aparece un sarpullido sobre todo el cuerpo, pero le escuché decir a esa persona que mencionó algo de sus manos; como que tenía unas manchas entre sus dedos… en sus muñecas… detrás de las rodillas y en las plantas de los pies. Estos son los principales lugares donde a la sarna le gusta picar. Puede ser también en los pliegues de la piel del cuello y detrás de los codos.

Estas pequeñas manchas son llamadas madrigueras… y pueden ser de color gris o rojo.

Es donde viven las pequeñas pizcas de sarna. Por lo general no se forman en la cara o en el cuero cabelludo. A veces pueden ser protuberancias ligeramente más grandes o nódulos. Pueden encontrarse en la ingle o en el sobaco. Los niños pueden tener pequeños blisters o pústulas en las palmas de sus manos o en la planta de sus pies. Todas estas diferentes señales nos indican que la persona tiene sarna.

Estas pizcas de sarna son como pequeños microbios que ni puedes ver. Sólo pueden ser vistos con un lente de mucho aumento o bajo un microscopio… que hace que veas las cosas mucho más grandes. Son tan pequeñas que podríamos pensar que no pueden causar problemas. Pero realmente sí los causan.

Vamos a hablar un poco acerca del tratamiento para librarnos de este terrible y molesto problema. Te mencionaremos unos pocos pasos a seguir.

Existe algún medicamento que te ayudará a deshacerte de este mal. Puedes usar una crema como el Permetrín que seguramente el doctor te recetará. Debes pasar la crema por todo tu cuerpo desde el mentón y hasta la punta de los dedos de los pies. Solamente que no debes poner en tu rostro ni en el cuero cabelludo, no sabemos porqué pero a los microbios de la sarna no les gusta vivir allí. Es mejor poner la pomada como lo último que haces en la noche y luego te lavas por la mañana.

Sería bueno que aplicaras la crema bajo las uñas con un fino cepillo de uñas.

Y debes repetir el tratamiento entero una semana más tarde para asegurarte que has matado hasta la última pizca de sarna. Si no encuentras el permetrín, seguramente en la farmacia te recomendarán algo apropiado en tu país.

No sólo tu cuerpo estará contaminado sino también la ropa y tu cama… o en realidad todo lo que tocas. Así que será necesario deshacerte de esas cosas también. Lava tus ropas y la ropa de cama en agua caliente y sécalas al sol si puedes. Si no tienes agua caliente hazlo con agua fría y sécala al sol. Las cosas que no puedes lavar, como algunos juguetes, almohadones etc, puedes ponerlos en el freezer por unas doce horas o guardar en una bolsa plástica y poner al sol por una semana. Deberás higienizar todo lo mejor posible, alfombras y pisos también.

Las partículas de sarna no vuelan pero puedes contagiarlas a otras personas con quienes estés en contacto, aún en el contacto sexual por eso se le considera una enfermedad sexualmente transmitida.

Si alguna vez has sufrido de sarna sabrás cuán inconfortable es y qué molesta la picazón que produce. Si no se le trata se pondrá peor y llegará a picar tanto que por las noches no podrás casi dormir.

Es importante ser cuidadosas con la sarna para que no se complique y acarree otras complicaciones. Debido a esta condición se producen unos agujeros en la piel, donde se anidan gérmenes que pueden conducir al impétigo que es una afección que supura y debería ser bien higienizada y cubierta con una gasa para evitar el contagio.

Los gérmenes que entran a la piel también pueden causar celulitis, se presenta como una hinchazón enrojecida, caliente y con dolor en la piel alrededor. Puedes llegar a sentirte muy mal, especialmente si los bultos salen en la axila o en la ingle. Es muy importante consultar a tu médico si tienes alguno de estos síntomas. Seguramente te recomendarán usar antibióticos para combatir la infección.

Existe más de un tipo de sarna y algunos muy dañinos, incluso pueden salir en el rostro y en el cuero cabelludo y lo interesante es que algunos de los peores no son de los que producen picazón. A veces aparecen debido que el sistema inmune de tu cuerpo no está trabajando bien. A menudo esta sarna aparece en los cuerpos de las personas muy adultas o en aquellos con enfermedades mentales o neurológicas.

Para tratar la sarna que forma un cascarón es necesario remojar y remover ese cascarón o cáscara para luego usar la crema permetrín o algún otro medicamento recetado por el doctor. Asegúrate que tu sistema inmune esté fortalecido.

Debemos hacer una aclaración y es que, no todo salpullido que pica es sarna.

A veces se trata de una piel seca o alergias a ciertas cosas o productos u otras infecciones. Muy rara vez enfermedades de hígado o riñones pueden causar picazón. Puede tratarse de hongos, alergias o piel seca. Te recomendamos visitar a tu médico si es que sufres de picazón en tu piel.

Ten especial cuidado con los niños y los ancianos.

Todas estas afecciones a la piel pueden y deben ser tratadas si quieres tener una piel saludable. Enseña a los niños a mantener una higiene correcta de sus manos, que las laven a menudo con agua y jabón especialmente luego de usar el baño o sanitario y antes de comer. Si alguien en tu familia sufre de una afección por sarna, asegúrate lavar bien tus manos luego de haber tenido una relación estrecha con el enfermo.

Esperamos que toda esta información resulte de utilidad para ti.

Te sorprenderá saber que la palabra “respeto” viene de una antigua expresión inglesa que significa “El acto de mirar atrás.” Esto muestra que para respetar a alguien de verdad necesitamos ver que ellos son dignos de nuestro respeto ahora y también lo fue en el pasado. A todos los padres le gustará que sus hijos les respeten, de hecho muchos padres lo demandan. ¿Pero, realmente necesitamos demandar su respeto? ¿Y cómo lograr que nuestros hijos nos respeten?

Los hijos no nacen irrespetuosos- en realidad nacen con un instinto natural de amar a sus padres incondicionalmente. En la familia, los niños muestran respeto hacia sus padres siguiendo sus valores y obedeciendo sus reglas. Y nosotros los padres mostramos respeto por la manera que les hablamos a ellos. En los primeros años del niño, los padres son sus héroes. A la vista del pequeño los padres son perfectos y lo saben todo. Lo que papá y mamá dicen es cierto y ellos copian lo que los padres dicen y hacen. Pero… a medida que el niño va creciendo, piensa y considera la manera que el padre lo trata y decide si le gusta o no.

Finalmente cuando llega a la adolescencia, comienza a comparar a sus padres con los padres de sus amigos. “Mirando hacia atrás” el adolescente puede ver que sus padres no siempre han  mostrado respeto por otros. Comienza a aprender a ser “irrespetuoso.” Esta puede llegar a ser una experiencia dolorosa y desalentadora que produce mucho enojo.

A menudo los padres se preguntan: “¿Qué le ha sucedido a mi feliz y amoroso hijo?” ¡Ahora es un joven irrespetuoso que me causa problemas y dolor!

En la Biblia, la Palabra de Dios, leemos unas sabias palabras: “Padres, no provoquen a ira a sus hijos, más bien críenlos en la disciplina y amonestación del Señor.” (Efesios 6:4) Está diciéndonos: Padres, no hagan cosas que deliberadamente irriten a sus hijos. Dios no dice en Su Palabra que los padres necesitan mandar con sus hijos como si fueran dictadores. Esto creará temor de los hijos hacia los padres. Ser temido no es mejor que ser amado. El temor, tarde o temprano llega a su fin y por lo general es seguido de profundos sentimientos de resentimiento y odio. El amor, por otra parte es más poderoso que el temor y nunca se acaba. ¿Qué significa esto? Es mejor mostrarles amor a tus hijos, explicarles las reglas y tratar de comprenderlos. Luego cuando crecen será más fácil para ellos mostrar amor y respeto.

Las madres necesitan pedir ayuda y sabiduría de Dios para encontrar el equilibrio y la manera justa de corregir a los hijos, de manera tal que los estén formando para su futuro próximo y no queden heridas en sus sentimientos y en sus pensamientos. Luego ellos crecerán y más pronto de lo que nos demos cuenta;  ¿qué recuerdos de su niñez les quedarán grabados acerca de nuestro proceder?

¿Queremos realmente lograr niños sanos y seguros o nos da lo mismo?

¿Qué te parece si hablamos de algunas cosas que los adolescentes encuentran exasperantes?

Por lo general los padres no saben cómo relacionarse adecuadamente con sus hijos adolescentes.

Una de las principales causas de desavenencias con los adolescentes es la falta de comunicación. Esta razón por lo general está primera en la lista. Algunos jóvenes sienten pena en sus corazones porque ellos dicen que los padres no los escuchan… que no los entienden ni tratan de entenderlos. Opinan que los padres no se toman el tiempo para sentarse junto a ellos y tener una buena y paciente conversación sino más bien los tratan con impaciencia y como si no les importara.

El problema parece ser –  ¡demasiado ocupados! Los adolescentes, a menudo sienten que sus padres no están realmente interesados en sus vidas porque se les ve siempre ocupados. Apenas  y casi nunca pasan tiempo de calidad juntos.

Por otra parte sucede lo opuesto… padres sobre-protectores, que tratan a sus hijos grandes como si fueran demasiado jóvenes y no les dejan moverse ni actuar fuera de su control o mirada. Algunos adolescentes se quejan que sus padres no confían en ellos… aparentemente sin razón alguna. Dicen que sus padres les revisan sus cosas, carteras, bolsos, mochilas… los e-mails y aún sus conversaciones telefónicas. Eso ciertamente les causa resentimiento.

Algunos se quejan que los padres no toman en serio sus asuntos.

Eso pasa cuando los padres hacen bromas con los problemas de los hijos… y les dicen que no es nada importante como para preocuparse por tal o cual cosa.

Por ejemplo, si la hija adolescente muestra mucha preocupación por su piel del rostro llena de barritos. Para ella es todo un tema, pero un padre insensible puede pensar que no tiene tanta importancia y que no debería preocuparse. Puede no serlo para él pero sí para ella. ¡La hija pensará que al padre no le importa!

Otra queja común es cuando los adolescentes descubren que sus padres viven una doble vida, o tienen un doble discurso. Por ejemplo: Un padre castiga a su hijo por mentir y en otra situación él mismo miente abiertamente delante del adolescente. Esto por lo general trae vergüenza y desilusión en vez de respeto.

También los hijos se irritan si el hogar no es un lugar feliz. Siempre hay mucha tensión en la casa… los padres discuten a menudo y están de mal humor. Los jovencitos prefieren irse a la casa de algún amigo o a la calle.

Cuando los hijos nacen y llegan al hogar aman a sus padres incondicionalmente. ¿Qué pueden hacer los padres para asegurarles que eso continuará aún cuando crezcan, lleguen a ser adolescentes y hasta adultos?

Lo opuesto a “exasperar” es “animar” Animar significa “dar esperanza o confianza; ayudar a otro a desarrollarse, inspirar, alegrar.” Eso lo logramos con palabras, con acciones… poniendo atención a lo que quieran decir y confiando en ellos. Podemos pensar que los adolescentes no necesitan tanto tiempo de parte de los padres, pero en realidad sí lo necesitan y más. Necesitan saber que sus padres quieren estar con ellos… y que disfrutan estando juntos.

Permíteme contarte algo: Un padre y su hijo habían compartido juntos una tarde. El padre le contó acerca de muchos eventos que había vivido. En un momento, lleno de admiración, el hijo le comentó: “Papá, cuando crezca quiero ser como tú” Este padre sabio, observando el amoroso rostro de su hijo replicó: “Hijo, espero que puedas ser mejor aún.”

Este es un perfecto ejemplo de admiración que lleva a un profundo respeto por el padre…y amor y ánimo que expresa respeto por el hijo.

Estoy segura que todas podemos aprender a mostrar más respeto por los niños y que ellos aprendan con nuestro ejemplo a respetarnos igualmente.

Les nació un varoncito al cual llamaron Samuel que significa… “pedido a Dios”. Habrás escuchado la historia de Ana que está registrada en La Biblia. Debes conocerla pues es el nombre que lleva nuestro ministerio y es una historia apasionante. Ana, una mujer que deseaba tener un hijo pero no podía. Con muchas lágrimas en sus ojos, un día oró a Dios por un bebé, Dios la oyó y le respondió. Ella tuvo un hijo al cual llamó Samuel. Era un buen nombre para este hijo tan deseado.

Algunas personas escogen para sus hijos nombres con significados importantes. Ese nombre guarda una verdad que ellos quieren que su hijo recuerde. El nombre Daniel, por ejemplo, significa, “Dios es mi Juez”… y se espera que viva recordando que su vida está bajo el control de Dios.

Otros padres desean que su hijo actúe de cierta manera, o que se caracterice por ser amable o generoso y así  entonces le dan un nombre como quieren que sea. El nombre “Sara” significa “princesa” que muestra cuan preciosa y respetuosa le gustaría que fuera su hija.

Quizás a ti te dieron el mismo nombre que perteneció a una persona importante. Hay familias que por tradición ponen a sus hijos el nombre del padre o del abuelo. Esto le da al niño la sensación de estar conectado a las generaciones pasadas y a la historia de su familia. ¡Qué honor llevar el nombre de un respetado abuelo o de un buen amigo de la familia!

Sabes, he oído d e padres poniendo nombres a sus hijos a causa de algo que les ha sucedido el día del nacimiento. Por ejemplo en un lugar de África a muchas personas se les puso el nombre según el día de la semana que han nacido. Puedes encontrar personas que se llaman “Lunes”, “Jueves” o “Sábado” en aquella ciudad.

Conocí a alguien con el nombre “Expensive” que en español significa “Caro”. Le llamaron así porque cuando la mamá estuvo embarazada de él, siempre estaba con hambre y necesitaba mucha comida. El padre dijo que había gastado demasiado dinero para alimentar a la mamá. ¡Por favor! ¡Pobre niño!

Sin embargo, conozco una niña preciosa a la cual llamaron Milagros. Me contó su mamá que tuvo un embarazo muy difícil y pensó que no llegaría a tener a la bebé. Todo estaba muy complicado en ambas, la mamá y la bebé. Ellos dan gracias a Dios que todo terminó bien y en agradecimiento le llamaron “Milagros”. Es una hermosa niña ahora.

Bien sabemos que los nombres que nos ponen nuestros padres, no serán los únicos con los cuales nos llamarán el resto de nuestras vidas. Por lo general, entre los hermanos y amigos suelen llamarse de maneras especiales, a veces por ciertas cosas en nuestro cuerpo o personalidad que nos caracterizan o sobresalimos. Otras veces es por el amor que te tienen por nosotros… Cosas tales como “Mi amor”, “Mi tesoro” y otros…

Si es así de seguro que nos gustará y nos hará sentirnos bien… son términos que nos recuerdan que somos muy queridas… que somos especiales y pertenecemos a una familia donde estamos cómodas. ¡Eso realmente es muy bonito!

Lamentablemente, no todos los nombres con los cuales nos llaman nos hacen sentir bien y cómodos. ¿Recuerdas haber sido llamada, gorda, fea, inútil?  ¿Puedes pensar en nombres que te han puesto y te han dejado sentimientos de tristeza y dolor?

Yo creo que las mismas madres nombran a sus hijos de maneras que pueden hacerles sentir bien así como otros términos que pueden hacer sentir muy mal y desanimada  a la persona que los escucha.

Imagínate una niña adolescente… está en clase y uno de los muchachos le dice algo así como “negra fea”. ¡Se lo dice delante de todos los compañeros… y por supuesto ella está muy avergonzada! Por varios días le parece escuchar esas palabras resonando en su mente. Le parece oírlas cuando se levanta, como  cuando está en clase y con el temor que este muchacho se las vuelva a decir. ¡Puedes notar el poder de estas palabras! La adolescente permitió que tuvieran poder en su vida escogiendo traerlas a la memoria una y otra vez.

¿Pensemos qué podría haber hecho esta jovencita con lo que escuchó acerca de ella?

= La primera cosa que puedes hacer para lidiar con estos términos que alguien pronuncia acerca de tu persona es: ¡No darle a estas palabras el poder de lastimarte!

Puedes escoger hasta dónde vas a permitir que las palabras dichas por alguien te lastimen. Si escoges recordarlas y traerlas a la memoria una y otra vez, estás dejando que esos nombres sean parte de quien tú eres.

La otra cosa que puedes hacer es recordar los buenos términos y nombres con los que alguien otro te ha llamado en vez de los malos. Puede ser que la mamá de la adolescente le diga “Mi amor” o “Querida”… Esas son las cosas o los nombres que debería recordar y no lo dicho por su compañero de clase. En la vida se trata de escoger, entre lo bueno y lo malo, escoge siempre lo mejor para ti.

¿Podría pensar cual es la razón… porqué este joven le ha dicho eso?

Debemos tratar de ponernos en los zapatos de la otra persona para descubrir por qué se expresa de esa manera. Puede ser que en su casa acostumbra a escuchar expresiones así dentro de su familia. Quizás sus padres  lo tratan mal o lo llaman con expresiones de ese tipo y él quiere desquitar su frustración con alguien más, aunque no lo merezca.

Otra razón puede ser cuando un compañero tiene ventajas en clase, sus calificaciones son mejores, su rendimiento es exitoso. Puede ser que ese joven no lo soporta y quiere demostrar que no es menos, avergonzando a su compañera con palabras humillantes delante de toda la clase.

Pero ninguna de estas razones le da derecho al otro de llamar mal a su compañera. Herir o lastimar a otros con nuestras palabras nunca es bueno.

Pero, si tratamos de comprender la situación  del otro, podrá ser más fácil olvidar esas actitudes y palabras nada amables y nos da la fuerza para escoger y recordar aquellas que nos hacen sentir bien.

La ira es una emoción que sentimos cuando nos enojamos contra alguien o algo. Es una emoción hostil que nos lleva a estropear nuestras relaciones con personas y por lo general son personas que amamos y quisiéramos tenerlas cerca.

Mi amiga María tiene un temperamento muy fuerte y me ha contado que para ella era una lucha constante tener bajo control esta emoción. Que no era fácil lograrlo ya que siempre surgía alguna situación que la haría enardecer. Pero al pasar los años sintió que debía cambiar sus actitudes y dejar de ser tan explosiva. Decidió que las próximas veces que se sintiera muy enojada se mantendría callada…o al menos no respondería de forma grosera. Logró controlarse… a veces, pero, a menudo y antes que lo pensara  ya había explotado y dicho o hecho cosas poco amables… que por supuesto, sólo provocaba más pelea y enojo. Debido a eso la familia le puso un sobre- nombre o mote, le llamaban “malhumorada” que hacía que se enojara aún más.

Llegó a sentirse muy mal consigo misma y aunque trataba no airarse, la mayoría de las veces fallaba. María me dijo que últimamente, debía reconocer que había aprendido muchas cosas a lo largo de su vida. Una de las más valiosas es que “si no aprendemos a controlar la ira, la ira nos controlará a nosotras… y que la ira fuera de control puede causar mucho daño”

¡Cuánta razón tiene María… Realmente, si no controlamos la ira, ella nos controlará a nosotras y causaremos mucho daño.

Puede ser que cada vez que te enojas con alguien luego le pides perdón, pero, las secuelas van quedando como una marca en la vida de la persona herida o lastimada. Van quedando daños que no son fáciles de reparar.

Miremos esta ilustración que un padre enseñó a su hijo rebelde. Le mostró un listón o palo de madera, le dio un puñado de clavos y un martillo. Le pidió que cada vez que se enojara por algo, fuera hasta ese palo de madera y clavara un clavo con el martillo.  Así lo hizo, y en poco tiempo el palo tenía varios clavos que el niño había clavado allí.  El niño quedó impresionado cuántas veces había causado algún mal con su conducta. Decidió mejorar. El padre le pidió que cada vez que hiciera algo bueno o pidiera perdón por sus errores fuera hasta el palo y quitara uno de esos clavos que había clavado allí por su mala conducta.

En su deseo de querer enmendar su mala conducta, pronto todos los clavos fueron sacados de la madera pero… quedó un agujero en cada lugar donde habían estado los clavos.

Eso sucede cuando nuestra ira está fuera de control. Podemos regresar y pedir perdón pero ya hemos causado daño en la otra persona. Las marcas quedan allí.

Es una buena figura. Nos ayuda a entender qué pasa cuando lastimamos a alguien, dejando un agujero en su corazón, a pesar que le pidamos perdón o le digamos que lo sentimos. No podemos recoger las palabras expresadas o las conductas demostradas… aún cuando pidamos perdón.

Por eso es tan importante controlar nuestra ira. Lo cierto es que no me gusta herir a mis amigas y amigos y menos a mi familia. Cuando esto sucede me siento culpable, ¿cuántos agujeros habré hecho en el corazón de los que amo? Espero que no muchos… ¿Qué podemos hacer para reparar el daño si lo hemos causado? Responderemos a estas preguntas en las Lecciones para el Alma de esta semana.